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【走れ】ドケチなら趣味は筋トレ【歩け】

1 :名前書くのももったいない:04/08/17 09:25 ID:TwQsb0cm
金かかんないし、健康にいいし、時間もつぶせる。何しろストレス
発散にもってこい。変換ミスで金取れで金溜まりそうだし。
いい事ずくめの筋トレやらないケチはいないよな。
年齢的に無理ならウォーキング、ジョギングもイイ。
このスレは筋トレなどをした時間と種目を書き込んで
レスの最後に、ドケチでマッチョと言って〆るスレです。

まずは漏れから。
 腕立て 20×5セット
 スクワット 50×5セット
 ストレッチ 30分程
 ジョギング 1.5`b×3セット
 時間 二時間弱 
ドケチでマッチョ

2 :名前書くのももったいない:04/08/17 09:28 ID:bt6zwbmt
そんなに体力使うなら働いて金稼いだほうがいいなあ。

3 :名前書くのももったいない:04/08/17 10:09 ID:TwQsb0cm
つれねーなー。
本当はみんなやってんだろ。
朝走ってたらジジババがえらい数いたぞ。
恥ずかしがらずにイッちゃえよ。
「ドケチでマッチョ」ってよ。人生変わるぜw

4 :名前書くのももったいない:04/08/17 22:05 ID:???
生まれながらにして天才2ゲッターとしての
素質を持っていた親父にとって
愚息な俺はたんなるお荷物だったのかもしれない。
とうとう親父が生きているうちに
2をゲットすることができなかった。
病院でいつ事切れるかも解らない親父のそばで
必死に「Alt+U」を連打していたあの日から5年。
今ではAltキーもUキーも2キー磨り減ってしまっている。
親父が天に召された後、偶然書斎で日記を見つける。
そこで俺は親父と血が繋がっていない事を知った。
しかし俺はこうしてまた2をゲットしようとしている。
血が繋がってなくとも、俺の親父はあの人しかいない
明日は親父の命日だ。
墓には一人前の俺の姿と花を供えよう。
今、天国にいる親父と一緒に宣言する

「2」


ドケチでマッチョ

5 :1:04/08/18 02:54 ID:VVHiip+v
4getオメ。
とりあえずシャレに何ねーからしばらく日記スタイルで書き込むぜ
今日は仕事終わったあと川っぺりをジョギングしよう
と思ったのだが、夜半にかけて振込みやがった雨のせいで
おじゃん。なんで家でストレッチかまして軽く汗かいたんで
仕事の疲れをシャワーで洗い流してやったぜ。
 ストレッチ 20ぷん
 ちなみにシャワーの使用時間は洗髪込みで二分かからず。
イエイ ドケチでマッチョ

6 :名前書くのももったいない:04/08/18 02:59 ID:1+OKooNR
通勤で都内まで片道90分かけて自転車で通ってます
これでダイエットもOK。定期代もOK。



7 :名前書くのももったいない:04/08/18 18:13 ID:+qoBE5+c
    /ノ 0ヽ     
   _|___|_   素晴らしい心掛けだ、スキン小僧>>1
   ヽ( # ゚Д゚)ノ 
     | 个 |    
    ノ| ̄ ̄ヽ 
     ∪⌒∪ 


本日をもって貴様らはウジ虫を卒業する
本日から貴様らはマッチョである
兄弟の絆に結ばれる
貴様らのくたばるその日まで
どこにいようとマッチョは貴様らの兄弟だ
多くはベトナムへ向かう
ある者は二度と戻らない
だが肝に銘じておけ
マッチョは死ぬ
死ぬために我々は存在する
だがマッチョは永遠である
つまり―――貴様らも永遠である!!


 ドケチでマッチョ

8 :1:04/08/19 09:33 ID:vFdma6Fs
おう、おめーらもだんだん分かってきたな。
昨日は終電乗り過ごしてタクシー使うのやだったから
ついつい歩いちまったよ。四時間な。
なんか明け方でぼんやりと明るくなってきたのをパックコーシー
すすりながらみてたらつい
「ドケチでマッチョ」
ってつぶやいてその場でスクワットをやってみたりした。

 ウォーキング 4時間
 スクワット 30回
 パックコーヒー 84円

 足がパンパンだぜドケチでマッチョ

9 :1:04/08/20 01:56 ID:WW4laPHB
本格的に日記帳化してきたな。本当に悲しいぜ。
悲しいから腕立てでもするか。
でも知ってるか、腕立てってのはただ回数重ねるだけじゃ
駄目なんだぜ。筋肉が悲鳴をあげ始める頃にいっちゃんきつい所で
キープする。オナニーで逝きそうになるのを我慢してそれ繰り返すと
早漏が直るのと一緒で「もう死ぬ」と思ってから我慢すると
その壁を乗り越えることができるんだ。まッケチも一緒で
もう無理と思える公共料金の壁を乗り越えると達成感があるだろ。
ケチは金銭精神的で筋トレは肉体的だから身体的にバランス取れるしな。

腕立て 20×5セット
腹筋  20×3セット
背筋  25×2セット
ストレッチ 15分ぐらい。
 今日は帰ってきて部屋の電気を点けてないぜ。
ドケチでマッチョ

10 :名前書くのももったいない:04/08/20 01:58 ID:???
      r;ァ'N;:::::::::::::,ィ/      >::::::::::ヽ
.      〃  ヽル1'´        ∠:::::::::::::::::i
       i′  ___, - ,. = -一   ̄l:::::::::::::::l
.      ! , -==、´r'          l::::::/,ニ.ヽ   
      l        _,, -‐''二ゝ  l::::l f゙ヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
        レー-- 、ヽヾニ-ァ,ニ;=、_   !:::l ) } ト
       ヾ¨'7"ry、`   ー゙='ニ,,,`    }::ヽ(ノ  チラシの裏にでも書いてろ
:ーゝヽ、     !´ " ̄ 'l,;;;;,,,.、       ,i:::::::ミ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ト、 r'_{   __)`ニゝ、  ,,iリ::::::::ミ    
::::::::::::::::::::Vi/l:::V'´;ッ`ニ´ー-ッ-,、:::::`"::::::::::::::;゙ ,  な!
:::::::::::::::::::::::::N. ゙、::::ヾ,.`二ニ´∠,,.i::::::::::::::::::::///
:::::::::::::::::::::::::::::l ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ /
::::::::::::::::::::::::::::::! :|.\;::::::::::::::::::::::::::::::/ /

11 :名前書くのももったいない:04/08/20 05:25 ID:???
マッチョってのは、生命維持レベル以上の筋肉を蓄えて、飯もガツガツ喰う、あの人たちでしょ?
その時点で、ドケチじゃないから板違い。さようなら。

12 :名前書くのももったいない:04/08/20 11:14 ID:???
だめ板、その日暮らし、ヒキ板、そんな感じの板で立ててれば良かったのに。
ドケチは違うだろ。

13 :名前書くのももったいない:04/08/20 14:01 ID:+ZPWSu7w
>>1
頑張ってくださいo(^-^)o私もダイエットの為、ながら運動、筋トレしてます。

14 :名前書くのももったいない:04/08/20 21:07 ID:LFzDyApY
今日は市民プール(無料)に行って、いやとゆうほど泳いだ。

15 :プラコン:04/08/20 21:56 ID:???
>>1
いくらトレーニングしても、食べるもの食べないと筋肉つかないと思うのだけれど大丈夫?

16 :名前書くのももったいない:04/08/21 00:49 ID:???
安価で高タンパクな食べ物って何があるかな?


ドケチデ ヽ( ・∀・)ノ マチョーイ

17 :名前書くのももったいない:04/08/21 03:34 ID:???
>>16
タマゴ
イワシ

18 :名前書くのももったいない:04/08/21 04:10 ID:IueLKZ87
豆腐
おから
きな粉

19 :名前書くのももったいない:04/08/21 04:42 ID:???
>>18
うちのニワトリがそれ食ってます

20 :名前書くのももったいない:04/08/21 10:00 ID:Ig7Oyvyr
>>19の鶏のささみもいいんじゃない?


21 :1:04/08/21 12:44 ID:wAuX8bzA
>>15大丈夫かどうかはともかく体脂肪率は結構な勢いで減ってってるぜ。
>>16漏れのオススメはやっぱりオカラだな。
近くに豆腐屋があって買い物するといえば一`ぐらいくれる。
毎回もらうわけではないが、アゲとか買えばコストパフォーマンスは
かなり高いぜ。あとちょっと関係ないかもしれないが職場で飯でんのね
一食100円で食い放題だから食いだめするときもある。

昨日はちょっとさぼったぜ。だから書き込む前に少し腕立てと
ストレッチをした。
ドケチでちょっとマッチョ

22 :名前書くのももったいない:04/08/21 23:12 ID:???
3月
終電で寝過ごした。
家まで4駅歩いた。
約2時間半。
深夜料金のタクシーなんぞ死んでも乗るものか。
風が凄かった。
花粉症なので翌日は地獄だった。
目も鼻も真っ赤にして一日寝て過ごした。

ドケチでマッチョ

23 :1:04/08/22 15:24 ID:BJ5gp4El
ケチならタクシーは異国の乗り物だろ。
電車賃でさえ疑問におもっているのに。
今日は腹筋と背筋に勤しむ。
仕事前に本屋でハウツー本を立ち読みしてきて
効果的なやり方を研究。
とりあえずわき腹の脂肪をやっつけることにする。
腹筋の要領で頭を捻りこみながら左右に15回ずつ
これを3セット。
同様に背筋も左右のケツを見るように上体を起こすこと
各15回で3セット。これに基本メニューの腕立て、ストレッチ
を追加でおよそ30分のプログラム。

ストレッチは良くやるといいね肩こり、筋肉痛がなくなるぜ
ドケチでマッチョ

24 :じゃかじゃか:04/08/22 22:55 ID:L5Bxxo+y
100均のハンドグリップでトレーニング
すぐ壊れると思ったらなかなか壊れない
100均最高ー!!

25 :名前書くのももったいない:04/08/23 01:15 ID:???
>>1
死ねよ童貞
もっと大事な事で努力しろよバーカ

26 :1:04/08/23 01:48 ID:eGJ2L8NS
ハンドクリップって種類あるのか。
そこそこつえーのなら一個ほしいかも。

今日は腹筋強化のため昨日とおんなじメニューをこなす。
わき腹に効き目があるのかは微妙だがある程度期間を
こなすことが大事らしいのでしばらく続ける事にする。

腹筋30×3セット
背筋30×3セット
腕立て20×5セット
ストレッチ20分程

ドケチでマッチョ

27 :じゃかじゃか:04/08/23 19:24 ID:ZRsSiCFj
ハンドグリップ100均
15、20、25、30
があったと思う

28 :名前書くのももったいない:04/08/23 21:23 ID:edno5JsD
10kgで1日20回程度のダンベルも半年やれば筋肉ついてきた
ダンベルはもらい物。

ドケチでマッチョ

29 :1:04/08/23 21:44 ID:eGJ2L8NS
20ぐらいのやつで長期的にやるのがよさそうだな。

俺は少々迷っている。というのは家の近くに小学校
があるのだが夜時々誰かが忍び込んでプールで泳いでいるのだ。
これに習い夜中ちこっとプールを拝借してマッチョメニューに
バリエーションを加えようかと検討しているのだ。
市民プールは軟弱で5時までしかやってないし、仕事はあるし
と水の属性を加えるとしたらここは踏み切るしかないと思われ
るのだが捕まったらいい社会人がみっともないなという気持ちも強い。
そんなことをもんもんと考えながら基本メニューをこなし
腹筋はセット数を一つ増やした。
さすがにちょっと腹筋が痛くなってきている。

ドケチでマッチョ

30 :名前書くのももったいない:04/08/23 21:58 ID:edno5JsD
金取れって一日おきとかの法がいいのかな?

31 :金取れ〜♪:04/08/24 12:59 ID:H9pjdTMm
腹筋鍛えすぎると背筋が痛い

32 :名前書くのももったいない:04/08/26 18:05 ID:???
学生のころ鍛えまくったせいで足が太い。
お陰でジーンズなんかを買うとき、ウエストで選ぶと
モモがきつくて入らん。

ドケチでマッチョ



違うか

33 :名前書くのももったいない:04/08/26 22:00 ID:???
ドケチでマンチョ。

34 :1:04/08/27 03:25 ID:uFYXvHD3
相変わらず腹筋を中心に攻めているが、どうしたら割れるのか
というよりこの脂肪は筋肉に変換されるのか不安な今日この頃だ。

金取れをしマチョーイになるためにはやはりプロテインの
援軍は避けて通れないとのカミの忠告をうけ、それならばと
東急ハンドSにいく。もちろん自称ケチなためハンドSなどでは
買い物はせんがプロテインの戦力と我軍の財政をシュミレート
させるべく模擬戦を展開させるのにはしかたなしという脊髄反応。
途中をはしょると、まあ奴らを雇うのは我軍の金取れ財政の枠を
大きく上回っているため交渉すら持たなかったというのが結論。

とりあえずマラソンの人が体脂肪率一桁らしいので今日は
1.5`のジョギング×3
腕立て20×3
腹筋30×3
背筋30×3
ストレッチ少々。

ドケチでマッチョ

35 :名前書くのももったいない:04/08/27 04:21 ID:Eyquovfi
スポーツ板かマッチョ系板に逝け。ドケチのネタがまったくない。

36 :名前書くのももったいない:04/08/27 07:22 ID:IEPyhjqs
筋肉はトレ後再生に48ー72時間かかるから中2ー3日以上空けたほうがいいんだって
でも腹筋は再生早いから毎日でいいそうだ
俺も頑張るよ


37 :名前書くのももったいない:04/08/27 17:23 ID:???
プロテインが高ければきな粉で代用汁

38 :名前書くのももったいない:04/08/30 00:36 ID:rm9c+cHr
鶏胸肉は100g19円で大量買いですな。

日課の20分ストレッチ。
ドケチでマッチョ。

39 :名前書くのももったいない:04/08/30 03:56 ID:LyY2+7LC
毎朝、新聞配達。
これだけで月収6万。
正味二時間だから、時給1000円。

詳しくは、アルバイト板でどーぞ。
http://school4.2ch.net/test/read.cgi/part/1093128306/l50

40 :名前書くのももったいない:04/08/30 05:29 ID:???
筋トレはしないけど、片道1時間くらいまでなら坂道が多かろうが汗だくになろうが
自転車を使うので足は結構たくましいかもしれない。

41 :名前書くのももったいない:04/08/30 05:30 ID:???
買物とか図書館とか、荷物が結構重いし。

42 :名前書くのももったいない:04/10/28 10:34:40 ID:MNT04bSM
昨日、往復2時間かけてスーパーまで歩きました。
閉店間際だったからかなり安くなってるし、往復のバス代400円浮きました。

ドケチでマッチョ

43 :名前書くのももったいない:04/10/28 16:05:23 ID:???
会社からの帰り道、バスに乗らず山道を40分徒歩を
1週間続けました。熱出て寝込みました。

ひ弱でマッチョ

44 :名前書くのももったいない:04/10/28 21:19:09 ID:p0M7Cdy6
ドケチでマンチョ。

45 :名前書くのももったいない:04/11/05 05:09:02 ID:???
ウォーキングを始めるぞ。

46 :名前書くのももったいない:04/11/05 20:34:18 ID:???
9月にジョギングはじめますたが
台風とかで雨が多かったこともありいつの間にかやめてました
明日からまた頑張るぞ〜!!!




多分、、、

ドケチでマンカス先生

47 :名前書くのももったいない:04/12/11 19:52:02 ID:???
安いタンパク源としておからに注目してるが、どうやって食ってる?
生のやつは加熱しただけでは食いもんの匂いがしないな。

48 :名前書くのももったいない:04/12/14 06:16:39 ID:Ox6YN3+R
>>47
料理板のスレのご紹介
【食物繊維】おからde料理【イソフラボン】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1079973292/l50

俺は炒り煮が大好きだからそれ以外のレシピは要らんと思ってるけど、
それはともかく、数字的には蛋白質はたくさん含まれてるけど
ほとんどそのまま出てきてるから栄養的には大したことないんじゃないか
という気がしてるがどうなんだろうか。

49 :名前書くのももったいない:04/12/14 18:42:09 ID:???
マッチョになる趣味はないけど
太って現在手持ちの服が着られなくなるのは不経済なので
現在、体型を維持できる程度にはウォーキング&筋トレしてます。

おかげで15年前に買ったシャツが今でも着られるし
体力ついて、ここんとこ風邪もひいていないので
ドケチの理にかなってます。

50 :名前書くのももったいない:04/12/21 03:53:56 ID:???
大豆と米に含まれる必須アミノ酸
一緒に食べれば互いの不足分を補って効果的と以前読んだことがある。
昔、理科の授業で習った「○○○の樽(名前忘れた)」を引用して説明してた。

51 :名前書くのももったいない:04/12/26 05:38:42 ID:???
>>48
遅レスで申し訳ない。どうもありがとう。

52 :名前書くのももったいない:04/12/28 21:10:28 ID:r60iQequ
一昨日は合計で1時間40分のウォーキング。
地下鉄代浮かしました。
ウォーキングとダンベル体操を続けてるけど
肩こりにも効くし、体調はよくなるし、
服のサイズも既製品が着られるので節約効果は大きいとおもいまつ。

53 :49:05/01/03 14:14:32 ID:???
体型維持の隠れたメリット(続き)

体型に気を遣う→当然食事にも気を遣う

無駄な外食やお菓子に金遣わなくなり
エンゲル係数下がりました。

54 :名前書くのももったいない:05/01/09 12:41:26 ID:???
今の仕事、寮からのバスが結構不便なので毎日片道1時間弱歩いてる。
やってみると結構平気なもんだね。

55 :名前書くのももったいない:05/01/13 16:07:44 ID:4zLsoDgt
>>47
うどんだしに、ミックスベジと揚げ入れて、煮る。
それで結構食べられますよ!


56 :名前書くのももったいない:05/02/05 04:28:00 ID:30UnioQ6
自転車乗りも楽しいよ♪

57 :名前書くのももったいない:05/02/05 11:25:36 ID:T2h5S267
自転車乗りは交通費やすくつく。
エアロビクスだし、フィットネス効果抜群。
しかも身体には負担がかからず怪我もしない。

58 :ワン:05/02/05 14:39:13 ID:l6UU+TqT
本屋で立ち読みが最強。
3時間も読めば、足のトレーニングになるし、頭のトレーニングにも最高。
これでタダ・・・・

59 :名前書くのももったいない:05/02/13 04:55:09 ID:???
あんまり長く立ち読みすると首やるぞ…

60 :名前書くのももったいない:2005/03/27(日) 23:53:53 ID:VK9NbwS8
ドケチ道を極めるために時間の有効活用で土日に引っ越しのアルバイトしました。
普通のバイト募集じゃなくて、グッドウイルに登録。それでドライバーで契約しました。

一日働いて一万二千円。
でも身体がかなりキツイ。
年下のバカに偉そうに言われるのもストレスになって仕事中なんどか吐きそうになった。
土日も働いて金を取るか。
またはゆっくり過ごし身体を休めて本業に精だすか。

難しい選択だ。


61 :名前書くのももったいない:2005/04/02(土) 11:54:31 ID:Zw6RDft+
>>60
ゆっくり体を休めて本業に精を出したほうがいいよ
体壊したら元も子もない

62 :名前書くのももったいない:2005/04/02(土) 17:07:38 ID:???
(1) 歩け 歩け 歩け 歩け
  南へ 北へ 歩け 歩け(エ)
  東へ 西へ 歩け 歩け(エ)
  路(ミチ)ある道も 歩け 歩け
  路なき道も 歩け 歩け(エ)

(2) 歩け 歩け 歩け 歩け
  目指すは彼方 歩け 歩け(エ)
  けぶれる行手 歩け 歩け(エ)
  果てなき野づら 歩け 歩け
  こごしき磐根(イワネ) 歩け 歩け(エ)

63 :名前書くのももったいない:2005/04/05(火) 13:17:28 ID:ZC6c0oEy
ジャイアントスウィングご存知ですか?

あれって持つおもりは重いほうが効き目ありますか?
それとも適正なおもりがよいのでしょうか?
あまり運動したくないので手っ取り早く1種類の運動だけで済ませたいのですが。


64 :名前書くのももったいない:2005/04/07(木) 05:36:32 ID:???
腹筋マニアです。腹筋100回×3を朝夜計600回、一年半やってます。
プロテインとか飲まないんですが流石にカットしました。

65 :名前書くのももったいない:2005/04/07(木) 21:57:27 ID:GcB2vHXj
プロテインつかったほうが効果早くでるよ。

66 :名前書くのももったいない:2005/04/11(月) 02:33:44 ID:U5KqmXdq
とりあえず、漏れの練習メニュー。無理なく続けるためにあまり負担にならずに
生活習慣の一部になる強度でやってる。細く長く続けるのがイイ。ちなみにやってる
のは自転車ロードレースとバイアスロンです。

月曜→ローラー練習40分
火曜→ローラー練習25分、筋トレ15分
水曜→休み
木曜→ローラー練習40分
金曜→ローラー練習40分、筋トレ20分
土曜→早朝ジョギング30分、午後LSDラン2〜4時間
日曜→早朝ジョギング30分、インターバル走+LSDラン2時間、夜間はジムでスイム1時間

毎日やるメニューはトレーニング前後のストレッチ10分以上、腕立、腹筋、
背筋、ヒンズースクワットをそれぞれ20×3本。

ローラー練習とはロードレーサーを固定してこぐ有酸素運動。
エアロバイクと同じ効果だけど、ケイデンスは100以上、心肺強度もAT値-2くらい。

67 :名前書くのももったいない:2005/04/11(月) 13:44:33 ID:GES1R0Xh
ケイデンスは100だと心拍数かなり上がるだろうね。

68 :名前書くのももったいない:2005/04/12(火) 11:56:24 ID:???
ドケチの人はプロテイン買うの?

69 :名前書くのももったいない:2005/04/13(水) 00:55:18 ID:???
ドケチなら鳥のムネ肉だろ。味もまぁまぁいけるし安い。

70 :名前書くのももったいない:2005/04/13(水) 01:30:07 ID:yq0/c73T
ドケチするならプロテイン買ったほうが安上がり。

71 :名前書くのももったいない:2005/04/14(木) 06:12:59 ID:???
あまり運動すると、逆に食費増加するから、筋トレやめる事にしました

72 :名前書くのももったいない:2005/04/16(土) 07:23:45 ID:aEGREr9f
運動しないと余計な欲望で金使いすぎるんだよね。

73 :名前書くのももったいない:2005/06/10(金) 17:36:54 ID:???
         ,:::-、       __
      ,,r::::::::::::〈:::::::::)    ィ::::::ヽ
      〃::::::::::::;r‐''´:::::::::::::::::::::ヽ::ノ
    ,'::;'::::::::::::::/::::::::::::::::::::::::::::::::::::
     l::::::::::::::::::l::::::::::●::::::::::::::●:::::ji
    |::::::::::::::::::、::::::::::::::( _●_)::::::,j:l  クマー!
    }::::::::::::::::::::ゝ、::::::::::|∪|_ノ::;!
.    {::::::::::::::::::::::::::::`='=::ヽノ:::::/     
    ';::::::::::::ト、::::::::::::::i^i::::::::::::/
      `ー--' ヽ:::::::::::l l;;;;::::ノ
【ラッキーレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば14日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です


74 :名前書くのももったいない:2005/06/19(日) 03:59:41 ID:???
筋トレしてると食事にも気をつけるようになるから
お菓子とか脂質の多い加工食品とか買わなくなった。

75 :義経:2005/08/08(月) 02:45:15 ID:tfUaw2H+
http://school5.2ch.net/jsaloon/index.html

76 :名前書くのももったいない:2005/08/27(土) 00:10:07 ID:HAX6rYNt
きな粉はたんぱく質が非常に多いのでプロテインの代わりになりそうだ。
摂取方法もプロテインと同じで牛乳に溶かして飲めばいい。

77 :名前書くのももったいない:2005/09/09(金) 19:16:32 ID:SXfmCkLf
運動すると腹減るしビール飲みたくなるから、おれには合わないなー
我慢するとストレス貯まるし

78 :名前書くのももったいない:2005/10/19(水) 00:38:20 ID:???
映画マッハ!!のトニージャーは来日した時も、
バナナとミロを手放さなかったそうだ。
ドケチでマッチョ!

79 :名前書くのももったいない:2005/10/27(木) 20:42:48 ID:NC9xsHET
きな粉にはエストロゲン作用があるという。
普通にホエイがよい。
ここのスレ民はスポクラには通わないのか??
スポクラは風呂代や遊興費が浮くよ、それに出会いも多いし。

80 :名前書くのももったいない:2005/10/27(木) 21:30:50 ID:4Mp678r2
チノにポロシャツみたいなよくある服装でも、体がしっかりしてればかっこいい。

女から見てもいいと思うよ。まあ、動機がケチっていうのは同好の女子じゃないと嫌がられそうだけどねw

81 :名前書くのももったいない:2005/11/23(水) 11:54:12 ID:4gfH8AWh
全体を健康的にほどよく締めるのに
効果的な筋トレってどんなんだろ。
柔軟と、腕立て腹筋スクワットあたりでいいのかな

82 :名前書くのももったいない:2005/11/23(水) 20:51:35 ID:Vmbs04M1
会社のジムでトレーニングしてる。
当然ただなので平日仕事後はほぼ毎日行ってます。
お陰で随分体重が落ちました。

83 :名前書くのももったいない:2005/11/23(水) 21:05:34 ID:tnReM6J1
仲間はっけーん。
私も筋トレしています。
本当、健康にも良いし、金はかからんし、体は締まるし、体調も良くて気分いいですよね。

ドケチの私は、ジムに行くのももったえないので、DVDを買ってセットを家でやっています。


84 :名前書くのももったいない:2005/11/23(水) 23:12:59 ID:???
ヒント:ドケチは使用体力もケチる

85 :名前書くのももったいない:2005/11/24(木) 05:19:42 ID:QnEouZWf
81>>体重を落としたいだけなら厚着して一時間ほどのウォーキングがオススメ(´∀`)

身体自体を締めたいなら上半身は腕立て(つらいなら膝をついて)+腹筋(つらいならタオルを首に巻き、腕の力もつかい身体を丸める感じで)
部分部分で色々あるので調べてみておくんなまし(・∀・)
大事なのは何回やったかではなく、何分やったか デス(´∀`)

86 :名前書くのももったいない:2005/11/24(木) 05:23:39 ID:SQenyis5
ところで>>1はどこいった?

87 :名前書くのももったいない:2005/11/24(木) 07:30:10 ID:???
腹減るじゃん

88 :81:2005/11/24(木) 10:18:38 ID:MAadfeqP
無料ジム(*´д`)ウラヤマシス

腹が減っても最終的に健康でいることは
結構な節約になると思うのです

>85具体的なレスサンQ
落ちた筋肉を無理なく取り戻したいので
やっぱり部分部分のトレーニングが効果あるんだね
回数より時間が大事か_φ(。。)メモメモ

がんばって締めるッス!!



89 :名前書くのももったいない:2006/01/05(木) 03:07:24 ID:ZnJh1Y9I
自分も頑張るかな

90 :名前書くのももったいない:2006/01/09(月) 22:15:59 ID:6eFwgmul
マラソンはいいな


91 :名前書くのももったいない:2006/01/10(火) 15:21:48 ID:???
>>1がホモじゃないかとにらんでいるのは俺だけじゃないはずw

92 :名前書くのももったいない:2006/01/17(火) 23:51:37 ID:wpjYIKDn
夜ウォーキングしてたら、不審者と間違われ職質された

93 :名前書くのももったいない:2006/01/18(水) 19:58:56 ID:???
わたしは補導されたorz

筋トレたのしいなー

94 :名前書くのももったいない:2006/02/02(木) 07:59:03 ID:???
みんな、頑張っとるか〜?

95 :名前書くのももったいない:2006/02/12(日) 14:16:41 ID:???
昨日ランニングウェアとシューズ買ってきた。
今日から走るぞ〜!

96 :名前書くのももったいない:2006/02/14(火) 04:13:41 ID:???
>>95
走ってる?

97 :名前書くのももったいない:2006/02/14(火) 23:17:10 ID:???
>>97
今走ってきた。
やっぱり走るのは楽しいね、元陸上部の血が騒ぐよ。

98 :名前書くのももったいない:2006/02/23(木) 05:40:53 ID:???
人稲。
俺だけみたいだな、毎日筋トレしてるのは。

99 :名前書くのももったいない:2006/02/25(土) 01:58:06 ID:???
毎日、腹筋300回、スクワット150回、握力鍛えるバネの握るやつを左右300回ずつ、
あと、その握力のバネ使って二の腕と胸筋を鍛える運動を600回やってる。
30分以上かかる。しんどいよ。

100 :名前書くのももったいない:2006/02/26(日) 21:23:50 ID:???
おかーちゃんがロデオボーイ買ったからこっそり使ってみる
ドケチでマッチョ

101 :名前書くのももったいない:2006/03/10(金) 02:44:33 ID:PVtpT/UW
中山きんにくん

102 :名前書くのももったいない:2006/03/10(金) 23:27:51 ID:jrLX4oWi
ケチなおまいらはフィットネスジム行かないのか?

103 :名前書くのももったいない:2006/03/10(金) 23:33:10 ID:???
行ってるよ。
会社の福利厚生で月1000円。
俺花粉症でこの時期外走れないから重宝してる。

すぐ隣で可愛い娘がエアロビとかやってるので
チラチラ見ながらランニングしてると
30分ぐらいすぐ過ぎちゃうよw

104 :名前書くのももったいない:2006/03/10(金) 23:50:23 ID:jrLX4oWi
俺はつき6300円。もったいないかな。。
いつ行っても混んでるし、更衣室もせまいし、マッチョな奴が器具占領してるし。


105 :名前書くのももったいない:2006/03/11(土) 03:55:29 ID:EBBZT6kR
>マッチョな奴が器具占領してるし

ありゃ本当にウザイいし邪魔だよね

106 :名前書くのももったいない:2006/03/11(土) 04:19:49 ID:Yrth0Gfj
器具占領するくらいじゃないとマッチョにはならない。

107 :名前書くのももったいない:2006/03/13(月) 22:26:30 ID:uJ+aPkG5
筋トレ後、たんぱく質摂るのに豆乳っていいの?
わざわざプロテイン買う気しないので、どうかなと。

108 :名前書くのももったいない:2006/03/14(火) 01:01:28 ID:???
>>107
植物性より動物性の方が吸収率いいんじゃない?
栄養学の教授がマメ、納豆、マメを順に飲んで実験したところ、納豆は噛まずに消化されたらしい。
納豆でいいんじゃね?

109 :名前書くのももったいない:2006/03/14(火) 15:31:33 ID:guzBAlz1
筋トレ後に納豆か・・・
さわやかでないなぁw

みんなトレーニングはどの時間帯にしてるんだろ

110 :名前書くのももったいない:2006/03/15(水) 15:32:43 ID:vSZSQ85n
納豆もいいけど鳥ササミがベスト。意外にいいのがちくわ、ホットドッグ(ケチャップ付けすぎるな)


111 :名前書くのももったいない:2006/03/26(日) 15:20:50 ID:???
ササミは高い。胸肉なら安い。安売りで100g38円ぐらい。
なので胸肉の皮取って食えば良い。面倒じゃなければ包丁で脂肪部分も取れば完璧だろう。
超合筋といわれる竹田幸三もそうやってた。

112 :名前書くのももったいない:2006/04/13(木) 01:07:47 ID:l6tTPbwM
( ゚д゚)ポカーン

113 :名前書くのももったいない:2006/04/14(金) 21:33:52 ID:???
犬の散歩の時、リードを持っていない手を
ただブラブラさせておくのもモッタイナイので
2KGのダンベルを持って行っている。
もちろん、行き帰りで持ち替えているので筋力が偏ったりしない。

114 :名前書くのももったいない:2006/04/15(土) 01:33:53 ID:???
5ヶ月振りくらいにジョギング再開したけど、さすがというか体力がた落ちw
でも1日毎に如実に体力の戻りを実感できて楽しい。
今度こそ継続させて冬頃のレースに出たいなぁ。

115 :名前書くのももったいない:2006/04/16(日) 19:00:02 ID:GZwJx7NX
俺はジムに通っていて毎月6300円払っている。ココ読んでいて
毎月の出費はもったいないかと思ってジムやめようかと思っている。
年間75600円・・友達は自分への投資と思ってやればいい言うのだが・・
どう思うですか?

116 :名前書くのももったいない:2006/04/16(日) 19:11:21 ID:???
ボディービルダー的な魅せる体作りをしているのなら
トレーナーが居るジムに通う必要があるだろうけどねー。
そうじゃなく、単に体力作りなら近くに公立のジムはないのかな?
あればソコに乗り換えるとか・・・。
なければジャッキーチェンの蛇拳とか水拳とかの
CDを見てそれを参考にトレーニング法の工夫をしてみるとかw
自分で頭を使って工夫をすると
脳も鍛えられ、体力も付くので一石二鳥ですな・・・。

これぞドケチ道の真髄・・・なんてねw

117 :名前書くのももったいない:2006/04/16(日) 19:14:10 ID:???
酔拳○
水拳×

118 :名前書くのももったいない:2006/04/16(日) 22:16:02 ID:???
>>116に同意。
自分の目的をハッキリさせて、それがジムでなければ
出来ないなら無駄ではないと思う。

119 :名前書くのももったいない:2006/04/17(月) 03:26:38 ID:???
自分の部屋で電話帖をガムテープで束ねたものを使って足踏み運動。
一軒家だからできるんだな。
集合住宅じゃ床が響いて迷惑。

120 :名前書くのももったいない:2006/04/17(月) 06:32:03 ID:???
スポーツクラブに通ってます
もともとはダイエット目的だったんだけど、
スタジオ系(エアロ・ステップ)にハマりました!
もちろん筋トレもしてますよ〜ナイスバディ目指します
ドケチでマッチョ

121 :名前書くのももったいない:2006/04/27(木) 11:02:38 ID:???
ペットボトルに砂を詰めたヤツをクーラーボックスに入るだけ入れて
(25kgぐらいかな?)バーベル代わりにしてる

122 :名前書くのももったいない:2006/05/19(金) 06:34:10 ID:???
>>121
間違って足の上に落とさないようにね。
俺は7年前に蓋付きのバケツでやってたけど、足の上に落としてひびが入った。
どうも筋を伸ばしたらしく、今でも冷えると痛む。

123 :名前書くのももったいない:2006/05/24(水) 02:24:05 ID:JI9Vkk71
水でやってみようかな

124 :名前書くのももったいない:2006/05/24(水) 09:15:23 ID:???
10帖の部屋が余ってたんでホームジムつくりました。
トレッドミルとラットマシン、ベンチ一式(ベンチ+バー3本+210`)で
100万円以下で仕上げました。12年使えば駅前ジムと損益分岐点です。

125 :名前書くのももったいない:2006/05/24(水) 09:36:14 ID:???
>>124
すごい!裏山
床はフローリングですか?

126 :名前書くのももったいない:2006/05/24(水) 17:27:10 ID:???
ええのう・・・
おいらはゴミ集積場で拾ったブルワーカー使ってる。

127 :名前書くのももったいない:2006/05/24(水) 17:36:25 ID:???
女、参戦します!!フリーター低収入・・歩いて走って節約!!

128 :名前書くのももったいない:2006/05/30(火) 07:56:31 ID:???
中学生の頃買った「ブルワーカー2」 まだ持ってる。


129 :名前書くのももったいない:2006/06/01(木) 10:49:53 ID:???
>>127です。
つい、いつもの癖でチャリで五分の銀行へ車で行ってしまった…精神から鍛え直します。

130 :名前書くのももったいない:2006/06/02(金) 03:07:52 ID:???
ここってドケチ板だよな?

チャリで5分の銀行にいつも車使って行ってたってのが信じらんねー

131 :名前書くのももったいない:2006/06/02(金) 08:19:23 ID:???
>>130最近ドケチを志し始めたんです!!先輩、勘弁してくださいm(_ _)m

132 :名前書くのももったいない:2006/06/29(木) 02:34:58 ID:bu7YEOEb
>>1

133 :名前書くのももったいない:2006/06/29(木) 11:51:18 ID:???
俺は電車2駅分なら歩く。歩くのは健康に良いし、電車賃節約できる。
これからの暑い季節は厳しいかも。電車賃160円をケチって、120円のジュース飲んだら意味ないし。

134 :名前書くのももったいない:2006/06/29(木) 15:20:04 ID:ho6E95++
うちから職場までは徒歩10分程度なのだが、丘越えコースと丘を廻りこんだ
平坦コースがある。
俺は毎日丘越えコースをがしがし歩く。

135 :名前書くのももったいない:2006/07/09(日) 12:38:15 ID:???
>>129
地方で車が無いと不便なところだとついついやるよねー。
歩いて数分のところでも車に乗ってしまう。
気持ちわかる。

ドケチでマッチョ    …違うじゃん

136 :名前書くのももったいない:2006/07/18(火) 11:31:12 ID:???
でも筋肉付くと
腹減るから食費がかさむんだよな、結局。

137 :名前書くのももったいない:2006/07/18(火) 13:12:24 ID:???
>>136
 だからその肉体を生かしての副業なのですよ、って余計疲れるな‥

138 :名前書くのももったいない:2006/07/21(金) 20:02:33 ID:???
一人暮らし初めて晩ご飯食べなくなって三ヶ月。
こんなにも続いたのは水のおかげ。

139 :甘子 ◆BUDccFobYA :2006/08/03(木) 15:06:27 ID:s10Os4mB
筋トレじゃないけど本買ってきてストレッチとバレエはじめたら体の調子イイ!!
お金かけないで肉体改造できるなんて幸せ´ω`

140 :名前書くのももったいない:2006/08/03(木) 17:43:02 ID:???
肉体改造しはじめると気持ちがいいよね

ドケチでマッチョ

141 :名前書くのももったいない:2006/08/03(木) 22:32:02 ID:???
>>3
「ドケチでマッチョ」!
言ったぜ。人生かわらねえー!

142 :名前書くのももったいない:2006/08/05(土) 18:34:55 ID:???
綺麗なスタイルを保てれば安い服でもおしゃれに見えるので得。

143 :名前書くのももったいない:2006/08/05(土) 18:55:56 ID:???
ぎゃくにおしゃれしてるつもりでも
猫背だったり蟹股だったりするとぶち壊し。



144 :名前書くのももったいない:2006/08/06(日) 22:36:43 ID:???
昔、スポクラでバイトしてたけど、体型がいいとトクすること多いよ。

しかし、インストラクターはかっこいいな(*^∇^*)

145 :名前書くのももったいない:2006/08/08(火) 12:05:32 ID:???
ジムに通っているような浪費家はこの板から出て行け、と

運動なんぞ金かけなくてもなんぼでもできる。

146 :名前書くのももったいない:2006/08/08(火) 15:35:42 ID:???
俺は自分のアパートでその場ランニングしてるぞ。
10分も続けると汗がでてきて気持ちがいいです。
金玉がゆれて太ももにあたってパコパコ鳴るのが愉快です。

147 :146の下の階の住人:2006/08/08(火) 20:50:38 ID:???
うるさいよ。

148 :名前書くのももったいない:2006/08/09(水) 15:21:59 ID:???
学生時代はスポクラでバイトしてたからタダ。社会人になってからは会社の福利厚生。

変な趣味よりは安上がりな場合もある。

149 :名前書くのももったいない:2006/08/16(水) 14:26:05 ID:???
>>1
頑張ってるか?自分も今日から筋トレするよ。


150 :名前書くのももったいない:2006/09/06(水) 13:27:48 ID:axumRPvw
ここのみんなが摂取するトレ後のたんぱく質はなあに?

151 ::2006/09/06(水) 13:38:04 ID:???
ジョギング中に拾った犬の糞(マジレス)

152 :名前書くのももったいない:2006/09/16(土) 13:42:04 ID:???
>>150
きな粉+低脂肪牛乳、酒粕

153 :名前書くのももったいない:2006/09/16(土) 16:52:23 ID:???
うんこって間違って食べないように臭く出来てるんだと思う。

154 :名前書くのももったいない:2006/09/17(日) 00:25:14 ID:n9BhyIqN
やっぱ低脂肪牛乳にしよっと

155 :名前書くのももったいない:2006/09/17(日) 00:36:39 ID:???
>>153
逆。
うんこを臭いと感じるように鼻ができている。

156 :名前書くのももったいない:2006/09/17(日) 02:42:05 ID:h7d4yj3W
うんこを臭いと思うのは教育

157 :名前書くのももったいない:2006/09/17(日) 10:23:40 ID:???
生後18日目の娘も自分のうんこオムツには顔を背けるけどな。
これも俺の教育の成果なんだな。

158 :名前書くのももったいない:2006/09/17(日) 11:03:24 ID:???
お母さんのお腹にいるときによっぽどアレだったんだろうね。
情操教育の賜物。

159 :名前書くのももったいない:2006/09/17(日) 17:45:28 ID:???
イイ体になれば安い服でもカッコイイ

160 :名前書くのももったいない:2006/09/17(日) 18:54:36 ID:???
かっこつける為に筋トレする動機がかっこ悪い

161 :名前書くのももったいない:2006/09/18(月) 03:57:10 ID:???
そう?
健康増進のためとかの方がおっさん臭い気がするんだけど・・・。

162 :名前書くのももったいない:2006/09/18(月) 09:28:49 ID:???
リハビリや健康増進や競技力向上の為なら分からんでもないが
ナルは本人だけ気持ち良いだけで
傍目ではかっこ悪く思う人も多い

163 :名前書くのももったいない:2006/09/19(火) 09:51:10 ID:???
ダレた体よりはマシだろ
ビール腹の中年見ていると寒気がする

164 :名前書くのももったいない:2006/09/20(水) 01:00:25 ID:???
ミラーマンらしいな(今はやりの意味ではなく)

165 :名前書くのももったいない:2006/09/20(水) 09:13:35 ID:???
俺は2ちゃんで流行ってるミラーマンの方がいいな


166 :名前書くのももったいない:2006/09/23(土) 20:58:33 ID:Z0tDrbjc


167 :名前書くのももったいない:2006/09/23(土) 23:51:29 ID:4hMDCJUs
健康増進のための筋トレ → 医療費が抑えられる

ということでドケチ的にはいいことだと思う。

168 :名前書くのももったいない:2006/09/24(日) 10:31:27 ID:???
俺の祖母さんはタバコ吸いまくりで運動もしなかったけど
何故か心臓は異様に強くて、入院して意識なくなってからも
死ぬまで長くかかったな。


169 :名前書くのももったいない:2006/10/05(木) 23:22:46 ID:???
>>168
昔の人は丈夫だよね。

170 :名前書くのももったいない:2006/10/05(木) 23:32:38 ID:???
昔は体弱かったら死んじゃうから、
生き残って年寄りになったのは、丈夫な人だけってのもあるかもしれん。

171 :名前書くのももったいない:2006/11/04(土) 22:42:05 ID:AsFszv7n
片道390円の電車代を浮かす為に2時間自転車漕いだ事はある。まあ周りの人間に言ったら
変人扱いされたけど。今の季節は汗もかかないし、健康にもいいし、軽い運動するとイライラが消えて
ふらっとコンビニ寄ってお菓子買ったりしなくなった。

172 :名前書くのももったいない:2006/11/05(日) 00:53:01 ID:hAcxbL7q
運動の為に新聞配達を始めた

金ももらえて一石二鳥

173 :名前書くのももったいない:2006/11/05(日) 02:27:56 ID:???
健康診断で太りすぎと言われたので
自転車通勤始めました。

最初はきつかったけど段々慣れてきた。
坂も大して苦にならない。
女子高生に囲まれて通勤ってのが続いた最大の要因かw

174 :名前書くのももったいない:2006/11/05(日) 08:50:25 ID:SnypULri
>>173
自転車は15分も乗ってるとランナーズハイみたいにのってくるよな。

175 :名前書くのももったいない:2006/11/06(月) 00:45:32 ID:???
電車乗るときは2駅踵上げて立つ。1駅下ろして休む。
これ続けると尻周りがいい感じになるよ。



176 :名前書くのももったいない:2006/11/07(火) 06:28:37 ID:AHbA/dVb
最近、筋トレよりストレッチに重点を置く生活を送ってる。22歳で堅い体だけどケガのしない
しなやかな体を作りたい。

177 :名前書くのももったいない:2006/11/07(火) 20:04:13 ID:???
調子付いて歩いたら膝を痛めた・・ orz
>>176さんの意見は正しい。

178 :名前書くのももったいない:2006/11/08(水) 11:53:04 ID:???
会費けっして安くはないけど、
元を取らないと、って頑張ると
他で金を使わなくなる。
ジム行ってなかったら使ってた金のこと考えると、
ドケチ的には、かなりオトク!

179 :名前書くのももったいない:2006/11/08(水) 18:55:47 ID:A2+gPM7I
>>178
まさに発想の転換だな。逆説と言ってもいいのか?まあどうでもイイや。


180 :名前書くのももったいない:2006/11/25(土) 22:06:45 ID:MZHAksPg
ジョギングしようと思ったんだけど、
ジョギングにはジョギング用の靴じゃないと膝痛めるとか専用スレに
書いてあったし、靴屋でもジョギング用のにしなさいと言われた。
だから0円ってわけにいかない。
それで今ジョギングはやめるべきか悩んでいる。

181 :名前書くのももったいない:2006/11/25(土) 22:22:30 ID:???
歩けば?

182 :名前書くのももったいない:2006/11/25(土) 22:26:19 ID:???
うんウォーキングにしようかとは考えてるよ

183 :名前書くのももったいない:2006/11/25(土) 22:40:57 ID:???
この間本で見た(もちろん立ち読み)んだけど
スロートレーニング?っていうのいいかなと思った。
やってる人いる?

動作自体は腕立てとか腹筋とか、
道具も要らないし家でできるような簡単なもの。
一つの動作を10秒ぐらいかけてやるんだけど
やってみたら確かにキツイ。

コレやってみて腹筋割れた人いたら教えて。

184 :名前書くのももったいない:2006/11/27(月) 22:06:49 ID:???
スロトレやってるよ。2年くらい。
女だから腹筋6つに割れるまでいかないけど
縦筋入ってる。
腹を触診した医者に「硬いネェ!」と驚かれた。

185 :名前書くのももったいない:2006/11/27(月) 22:21:27 ID:???
レスありがとう。
2年とはまた根気あるね。
やっぱそのぐらいやって初めて割れる感じ?
それとも早々割れて、あとは維持してるって感じ?

186 :184:2006/11/28(火) 23:00:09 ID:???
自分の場合、
触った感じで違いが判るようになったのが3ヶ月目
違いが見た目にはっきり現れたのが半年目。
1年目以降は維持モードに突入し現在に至る。

今は週に1〜2日くらいしか腹筋やってないけど、
負荷は意識してるお陰か、ちゃんと維持できてる。

187 :名前書くのももったいない:2007/01/08(月) 06:35:23 ID:s1bBj7Rv
すげぇ

188 :名前書くのももったいない:2007/01/08(月) 21:01:07 ID:E62VcbyI
俺もがんばろう

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